昨天迎来“立冬”节气
这是进入冬季的第一个节气天气一天天变冷树叶飘零，一地金黄
“立冬”之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。按照气象学划分，连续５天平均气温低于10℃才标志着真正进入冬天。因此从气候学上讲，“立冬”时节我国大部分地区仍处于秋、冬两个季节之间的转换期和过渡期。
【天气实况】昨天连续的阴雨天暂缓上午太阳时而穿透云层探出脑袋阴冷的感觉得到了缓解午后的最高温度是11.8℃
【天气展望】虽然天气有所好转但是这并不代表着我市接下来会高唱“小晴歌”
今天我市再度迎来降雨天气最高温度在9℃左右从11号开始气温回升午后的最高温度升至16℃左右但是早晚温度较低最低温度在3℃左右昼夜温差较大大家要注意防范今天傍晚到明天白天，阴有小雨转多云，北风转南风3级，气温5～9℃。
8日夜间到9日白天，多云转晴，南风转北风3～4级，气温3～16℃，有霜冻。
9日夜间到10日白天，晴转多云，北风3～4级，气温5～16℃，有霜冻。
10日夜间到11日白天，多云，北风3级，气温6～17℃。
11日夜间到12日白天，多云转晴，北风转南风3级，气温6～17℃。
12日夜间到13日白天，晴转多云，南风3级，气温6～17℃。
13日夜间到14日白天，多云，南风3～4级，气温6～17℃。
莱芜市气象台2018年11月7日16时发布立冬之后，大地河流逐渐冰封，世界变得安静下来，自然界的阳气经过秋季的收敛，已经开始闭藏了，人体养生亦应顺应天时。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。
只有肾阳充沛、肾气健旺，才能防止疾病的发生。此时养生的重要原则是“养肾防寒，无扰乎阳”。
冬令补肾宜艾灸！
扶养肾气贵在温补，温补者，莫过于灸法。
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴，祛除寒湿，调和气血，抵御即将到来的冬季寒气。
1灸神阙本穴具有“培元固本、回阳救脱、和胃理肠”的功效。
取穴方法：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
2灸大椎
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用；又为手足三阳经及督脉之会，故能振奋一身阳气。
取穴方法：在后正中线上，在第7颈椎棘突下。
3命门穴
命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。本穴有“补肾壮阳、强健腰膝”的功效。
取穴方法：在后正中线上，在第2腰椎棘突下。
注：每穴可用艾条悬灸5-10分钟，至皮肤微微发红发热即可。
立冬饮食吃什么？
天气变得寒冷，此时我们要多吃健脾开胃的食物，同时也不要忘了补充维生素，最好的选择就是这6种食材。
1白菜冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节。北方有句谚语说的是“立冬不起菜，别把老天怪”。
所以，每年立冬前后我们就会看到大白菜开始上市，冬储大白菜也就正当时。
2香菇香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
3生姜生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
4银杏白果就是银杏果实中的内核的部分，古时因其外壳色白又称“银果”，营养极为丰富的补品。
要注意的是，由于白果的代谢产物也含有微量的氢氰酸毒素，因此每日熟食不超过10颗，不要生食。
5黑豆黑豆富含蛋白质及不饱和脂肪酸，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
6羊肉冬季进补就是要护阳气、补阴血，其中羊肉就符合了这样的进补原则，所以羊肉是冬季进补的最佳食物。
寒冬里吃过羊肉以后，冰冻的身体就会立刻温暖起来哦，一身的寒气也渐渐的消失。
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