医生跟我说成年人每年要洗牙一到两次，但洗牙真的好么？

有知道的么？医生都在建议我一年洗个一到两回，对牙齿也好，洗完就觉得牙拉的慌，就跟牙齿表面的保护层被破坏了一样，洗牙到底好不好？